Estilosa Morena: Alimentação saudável ótima influência para pele

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Alimentação saudável ótima influência para pele

Alimentação influi de forma notável sobre o estado da pele e de suas estruturas anexas como as unhas e cabelo.Isso é devido especialmente a três características fisiológicas da pele:
Sensível às carências nutritivas:As células que formam a pele estão continuamente se renovando,portanto precisam de um aporte constante de nutrientes para a produção de células novas.
Isso faz com que a pele seja muito sensível às carências nutritivas,especialmente as de proteínas,ácidos graxos essenciais,vitaminas A e C,ferro e zinco.
Uma alimentação saudável favorece o bom estado e a beleza da pele em maior medida que as aplicações esternas e os tratamentos cosméticos.


Acne
É a hipertrofia e infecção das glândula sebáceas da pele.Essas produzem o sebo,uma gordura necessária para proteger a pele.Quando o conduto excretor das glândulas produtoras de sebo fica obstruído devido as diversas causas,este se acumula em seu interior e a glândula aumenta de tamanho.Se o sebo não é vertido ao exterior a glândula se infecta e inflama,originando a típica pústula da acne.


Causas da Acne
A acne ocorre mais frequentemente na adolescência.Os fatores que intervêm em sua origem são:

  • A hereditariedade.
  • Os hormônios,especialmente os andrógenos ou hormônios masculinizantes.
  • O estresse emocional.
  • A alimentação pobre em frutas,frutas secas,cereais,legumes e hortaliças,e rica em produtos industrializados,gordura animal e aditivos.A típica comida à base de hambúrguer,batata frita e sorvete ou doce é um exemplo de alimentação que favorece a acne.



Aumentar                                                              Reduzir ou eliminar              
Frutas
Hortaliças                                                                       Açúcares
Cereais integrais                                                             Confeitaria refinada
Soja                                                                               Gorduras saturadas
Vitamina E                                                                     Leite
                                                                                     Chocolate
                                                                                     Sal
                                         

A alimentação rica em açúcares e em produtos produzidos com eles(doces,balas etc.)favorece o desenvolvimento de acne.


Pele Seca
Definições e causas
Devido à idade,ao excesso de insolação e a substâncias químicas agressivas as células da pele tendem a desidratar-se(perder água).Isso faz com que a pele se torne     áspera,enrugada e com falta de beleza.
Alimentação
Certos alimentos protegem as células da pele e evitam sua desidratação e envelhecimento prematuro.
Aumentar
Feijão,cenoura,amendoim,manga,pepino e sementes de girassol.
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Beijosss até a próxima.

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4 comentários:

  1. Olá!
    Gostei bastante do post! Realmente a alimentação é tudoo para nossa pele!
    Bjs

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    Respostas
    1. Obrigada,realmente a alimentação é muito importante para nossa pele e para a nossa saúde também.

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  2. Oi!
    Ah, eu sinto na pele literalmente as consequências da má alimentação, nossa aparecem espinhas na hora e isso é terrível. Mas eu sempre fico atenta para sempre que eu posso evitá-las. Ótimo post, amei!
    Beijos!
    http://www.sonhosnabolsablog.blogspot.com

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    Respostas
    1. Verdade,eu também,basta comer um bombom que a pele já faz efeito começa sair um monte de acne,estou evitando coisas calóricas.
      Beijosss

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