Últimos posts

PUBLI

No dia 27 de Março ocorrerá a Páscoa, época em que você encontra chocolate por todos os lados, conheça alguns de seus benefícios se consumidos corretamente.
O chocolate escuro precisa conter 70% ou mais de cacau, e sem leite para obter os benefícios.
O chocolate ao leite contém apenas 5 a 7 por cento de cacau, o chocolate branco não contém nenhum cacau, é apenas manteiga de cacau e leite.
Tal como acontece com bagas e folhas verdes, a cor mais escura do chocolate, os mais antioxidantes que ele contém e o que é melhor para você.
Além disso, o leite se liga aos antioxidantes eliminando sua capacidade de combater os radicais livres, portanto, comer chocolate ao leite ou beber leite com chocolate escuro tem poucos ou nenhuns benefícios para a saúde.

Benefícios para a saúde do chocolate escuro
Os pesquisadores estão encontrando evidências científicas para as propriedades curativas.
O chocolate escuro contém polifenóis, um poderoso tipo de antioxidante que também é encontrado em alimentos como frutas, chá verde e preto, e vinho tinto.
Estes polifenóis ajudam a defender as células do corpo contra os radicais livres de toxinas e doenças ambientais, incluindo doenças cardíacas, câncer e inflamação crônica.
É bom para o sistema circulatório.
Estudos mostrou que o consumo de chocolate escuro ajuda a reduzir a pressão arterial, diminui o LDL, colesterol do sangue, melhora a função vascular e reduz o risco de AVC.
De acordo com um estudo de homens com sobrepeso consumir chocolate escuro todo dia durante quatro semanas ajudou a restaurar a flexibilidade das artérias e prevenir os glóbulos brancos de alojarem nas paredes dos vasos sanguíneos.
Isso é significativo porque a rigidez arterial e adesão de leucócitos são os dois fatores em doenças cardíacas.
É bom para Cognição e para o humor.
Um estudo mostrou que o chocolate escuro tem efeitos positivos e significativos sobre a função cognitiva.
Resultados de um estudo confirmaram que comer chocolate proporciona uma melhora drástica em funções visuais e cognitivas.
Um estudo revelou "aumenta significativamente a calma e contentamento" em participantes que consumiram uma bebida mix de chocolate escuro por 30 dias.
É rico em minerais.
O chocolate escuro é uma potência mineral.
Uma gota de chocolate escuro é o recomendado para servir em uma base diária, contendo as seguintes doses de minerais: cobre (25 por cento), de cálcio (2 por cento), de ferro (19 por cento), o magnésio (16 por cento), potássio (6 por cento), e zinco (6 por cento).
Ele tem propriedades anti-inflamatórias.
Fitoquímicos em chocolate escuro também têm mostrado ter propriedades anti-inflamatórias.
Basta ficar atento sobre o teor de açúcar, como açúcar é um alimento inflamatório.
Para obter mais benefícios anti-inflamatórios do chocolate, escolha os com alto teor de cacau e menor quantidade de açúcar.
Ele melhora a sensibilidade à insulina.
Outra pesquisa mostra que o chocolate escuro melhora a sensibilidade à insulina e diminui os níveis de glicose em adultos não diabéticos.
Como vimos o chocolate tem vários benefícios e inclui-lo na dieta e receita para emagrecer rápido é uma forma sabia principalmente se você gosta muito dessa guloseima e sofre com a falta dela.
O melhor método para ter o peso ideal em qualquer época é não se privar das coisas que você gosta e sim comer com sabedoria controlando a quantidade e a ansiedade.
Se você tem muita ansiedade por doce, coma sempre uma fruta 10 min antes de ir para uma sobremesa seja de chocolate ou não, dessa forma você terá mais controle e sucesso na dieta.
O chocolate não é engordativo se você usar de maneira correta. Você pode consumir até 25 gramas por dia, acima de 75% de cacau, sempre de cor mais escuro e meio amargo.  
Sempre faça receitas combinado o chocolate com frutas, iogurte, você também pode utiliza-lo em pó coloque no leite e tome pela manha ou comer uma pequena barra de 25 gramas após o almoço, essas são as melhores opções para consumir o chocolate.
Dessa forma ele traz mais benefícios à saúde e vai ajudar você a emagrecer por varias razões como: diminui a saciedade por doces, diminui a fome, acelera o metabolismo e outros.
Além do chocolate existem outros alimentos que promovem o alivio do estresse e ansiedade. Assista o vídeo e conheça os melhores alimentos para aliviar esses e outros sintomas:

   

Então é isso meus amores,espero que tenham gostado!!
Rosi Feliciano do blog http://blogdarosi.com.br
Um beijo,fiquem com Deus
♥♥♥

Compartilhe

Comente pelo Facebook!

19 Comentários

  1. Como sou intolerante a lactose, só como o 70% para mais e eu amo, fora esses benefícios todos né!
    Beijos
    BlogCarolNM
    FanPage

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Sim os benefícios são grandes,quando comemos com moderação.

      Excluir
  2. Ótimo post, muito bom estar atendo tanto aos riscos e beneficios e claro não se acabar no chocolate né. Beijos ótimo post

    www.cantinhodalory.blogspot.com

    ResponderExcluir
  3. Bem explicado, adoro, mais como com moderação, já tenho esse hábito bja!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Nossa que bom,assim você está no caminho certo,parabéns!

      Excluir
  4. Sabrina, ameeei conhecer todos esses benefícios!! Confesso que já conhecia alguns como que o chocolate 70% cacau é um ótimo antioxidante e melhora o humor... Mas não conhecia tantos outros.

    Parabénsss.
    Super beijo.
    www.thaymakeupblog.com.br

    ResponderExcluir
  5. Olá!
    Eu simplesmente amo chocolate!
    Se pudesse eu comia todos os dias! hehehe
    Mas eu me controlo, pois acredito que tudo é questão de quantidade...até o que é bom em excesso faz mal!
    Lindo Domingo!
    Um super bjo!

    Alê - Bordados e Crochê
    Facebook
    Twitter
    Instagram

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Eu também amo,mas procuro evitar e quando como eu pego a quantidade certa,porque si não,os problemas vem em dobro.

      Excluir
  6. Eu não sou do tipo que ama chocolate, só como quando estou na TPM, e nem desconfiava dos benefícios que ele tem, pois só ouço falar de que engorda ...
    Gostei demais do post Luisa super esclarecedor!

    Bjos
    Minda =D

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Verdade!Só falam pelo lado negativo,mas o chocolate existe vários lados positivos.

      Excluir
  7. Muito interessante essa postagem, não gosto de doces, mas um chocolate de vez em qando não faz mau. Amei!
    ✡✡Blog Encantado: Atellier Com Mãos de seda ✡✡
    ✡✡Fan Page do Blog✡✡
    ✡✡Participem de nosso Grupo✡✡

    ResponderExcluir
  8. Chocolate é maravilhoso em tudo, hein? Amei conhecer mais sobre ele, e sabendo de tantos benefícios, amo mais ainda. <3

    glamourosasderosa.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Nem me fale Nathalia,si eu pudesse comia sempre,mas não pode né?Então vamos tentar comer o necessário,para aproveitar os benefícios.
      Beijos!

      Excluir
  9. Oie!Chocolate é tudo de bom! Muito bacana conhecer alguns benefícios. E é extremamente necessário prestar atenção no que não é indicado também.
    Bjs

    ResponderExcluir

Formulário de contato

Nome

E-mail *

Mensagem *