Estilosa Morena: O que é Reeducação Alimentar

Instagram

Pages

O que é Reeducação Alimentar

Olá pessoal,hoje eu venho com um post super interessante,principalmente para quem quer perder peso.
E um dos primeiros passos para quem quer emagrecer é a reeducação alimentar.Quer saber mais sobre esse assunto?Vem comigo! :D



Reeducação alimentar é um termo muito comentado ultimamente como o "segredo" para emagrecer e ter uma vida mais saudável, livre de doenças e do efeito sanfona através da troca de alimentos na alimentação.

Uma das melhores maneiras de emagrecer,sem correr o risco de engordar novamente é fazendo uma reeducação alimentar.Com a reeducação alimentar podemos comer de tudo,mas na medida certa.Sem exageros e extravagância e ainda com saúde ,pois não iremos recorrer á remédios e cirurgias e assim podemos alcançar o resultado desejado.

O ideal é que o processo seja feito com a orientação de uma nutricionista,pois é uma forma  adequada para uma pessoa mas não será para outra.
1.Beba bastante água por dia,pois a hidratação é muito importante.A água não não tem calorias e limpa as toxinas do corpo, facilitando a desintoxicação.
Uma outra forma para ingerir mais líquidos é tomar chá sem açúcar,mas jamais tomem sucos industrializados como aqueles de caixinhas,garrafinhas porque eles fornecem energia extra, mas desidratam.
2.Se alimente à cada 3 horas,assim o nível de glicose é mais instável e você sentirá menas fome.Consuma uma pequena porção de alimentos em cada refeição(café da manhã,lanche da manhã,almoço,lanche da tarde,jantar e lanche da noite(ceia).Evite o consumo de alimentos industrializados e fast-food.
3.Substitua refrigerantes por suco(suco natural),inclua alimentos integrais no cardápio,evite o consumo de alimentos gordurosos como frituras,doces,,carnes gordas,manteigas,queijos amarelos,lanches ricos em alimentos gordurosos etc.
4.Faça atividade física,assim ajudará queimar aquelas gordurinhas indesejáveis,além de ser uma ótima aliada para ter uma saúde melhor.
5.Reeduque seu paladar: Escolha alimentos saudáveis como:                                               frutas,legumes,hortaliças,peixes,queijos brancos(ricota),cereais,opte sempre pelos         integrais,pois eles diminuem a fome e ajudam a regular o intestino.
O emagrecimento através da reeducação alimentar é o ideal,até pode demorar para emagrecer,mas essa forma vai ajudar a diminuir o risco do efeito sanfona!

Posts relacionados:
Os Alimentos Mais Saudáveis ​​para as Mulheres
Quais são os Benefícios do Suco Detox?
Os Benefícios de Saúde e Riscos do Chocolate Escuro
10 Bons Hábitos Alimentares
Colágeno Hidrolisado(lLinha Femme) Maxinutri


Então é isso meus amores,espero que tenham gostado.
Um beijo,fiquem com Deus!

Comentários do Facebook
0 Comentários do Blogger

Nenhum comentário:

Postar um comentário