Estilosa Morena: 3 Dicas para seguir sua dieta

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3 Dicas para seguir sua dieta

A maior dificuldade nunca foi fazer dieta. O maior problema que todas as pessoas enfrentam para emagrecer é seguir a dieta por um tempo considerável – e inclusive manter também os bons hábitos alimentares associados a uma dieta balanceada. 
Meninas, hoje vamos aprender 3 dicas para seguir sua dieta sem “cair do cavalo”. 
Tudo que você vai precisar é de um pouquinho de persistência e disciplina, afinal embora sejam fáceis de aplicar, ainda sim vão exigir um pouquinho de trabalho para se manter na linha. 
Vamos as 3 dicas para seguir sua dieta! 


  1. Adicione refeições que você gosta! 
Parece contra intuitivo não é meninas? 
Mas na verdade não é! 
Deixa eu explicar. Quando você adiciona refeições ( ou alimentos ) que você gosta como pizzas ou qualquer outro da sua preferencia você tende a ter aquela sensação de bem estar e também de não estar “presa” em uma rotina. 
É assim com quase tudo na vida, o que nos faz seguir na linha é a possibilidade de opções – a famosa flexibilidade.  
Sem a flexibilidade tendemos a perder a vontade e vamos começar a desejar a todo momento “fugir” daquilo que foi imposto para gente, mesmo que isso nos leve mais próximos do nosso objetivo. 
Uma das razões para isso, é que nós, principalmente mulheres, tomamos bastantes decisões emocionais na nossa vida. Uma delas é a alimentação. 
Siga essa dica para seguir a sua dieta e veja os resultados. No entanto, não é para abusar! E o ideal é que essa refeição que você gosta também seja “encaixada” na sua dieta e no seu gasto calórico de acordo com os seus objetivos atuais. 
  1. Coma chocolate todo dia! 
Outro ponto contra intuitivo! 
O chocolate ele tem uma mágica, ele tem a incrível capacidade de fazer a gente se sentir mais bem disposta – principalmente se você for “chocólatra”. A razão disso é que o chocolate estimula a liberação da serotonina ( o famoso hormônio do bem estar ). 
Claro que, não é para comer uma barra de chocolate todo dia 
O ideal é que você coma um pequeno pedaço de chocolate meio amargo ( quanto mais cacau melhor ) ou um pequeno pedaço de um chocolate com menos açúcar. 
Importante também levar em conta as calorias do chocolate, mas pesquisas comprovam que pessoas que comem chocolate em maior frequência em suas dietas costumam se manter “na linha”. 
Se você não consegue comer apenas um pedacinho, talvez essa dica não seja para você! 
Mas com certeza essa é uma a mais saborosa das dicas para seguir sua dieta! 
  1. Tenha o dia do lixo! 
Essa é uma das mais famosas dicas para seguir sua dieta. 
Muitas pessoas ( principalmente atletas ) uma vez por semana “chutam” o balde e comem tudo aquilo que querem em um dia. 
Com essa dica é importante ter muito cuidado. Ela só serve para algumas pessoas que treinam duro durante toda a semana e fazem uma dieta bem restritiva. 


Caso não seja esse o seu caso, fuja dessa dica! 
Mas no geral, se você se enquadrar nos pontos acima você pode até emagrecer quando aplicar esse “método” a cada duas semanas.  
A razão disso é que o metabolismo tende a dar uma acelerada e também acaba utilizando toda a grande quantidade de calorias e nutrientes para se recuperar mais rápido do alto estresse causado pelos exercícios e pela dieta restritiva. 
Contudo é importante ressaltar que essa é uma das dicas para seguir sua dieta que também costuma fazer algumas meninas  “caírem do cavalo”.  
Essas foram algumas dicas para seguir sua dieta 
Meninas, o segredo do negócio é apenas o equilíbrio e flexibilidade. Essa é a forma que conseguimos nos manter “saradas” e também aproveitarmos toda essa viagem para cuidar da nossa aparência e nossa saúde. 
Essas dicas para seguir sua dieta são apenas algumas de muitas outras, no FimPRO você pode encontrar muito mais. Mas o importante é que você se mantenha na linha e não abuse de todas essas dicas. Use aquelas que você sabe que consegue se “controlar”. 
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Então é isso meus amores,espero que tenham gostado.
Um beijo,fiquem com Deus!


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Um comentário:

  1. Adorei as dicas!! Quando eu fazia dieta nunca conseguia manter pois sempre era super restritiva e ai quando comia alguma coisa, chutava o balde :(
    Beijos
    BlogCarolNM
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